Para adelgazar rápidamente y sin dietas, solo tienes que seguir estas pautas:
- Olvídate de las salsas. No más ketchup, mahonesa, etc. Aboga por las especias.
- No bebas zumos del «súper», la mayoría no tienen apenas fruta, eso sí, tienen azúcares añadidos, LO PEOR.
- Las verduras son tus amigas, tienen muchas vitaminas y apenas tienen azúcar.
- Sea cual sea el alimento, cuece, hornea, o hazlo a la plancha, pero evita a toda costa freír.
- Intenta cocinar, es decir, ser tú quien elabora el plato que vas a degustar, así sabrás los ingredientes, e intentarás que sea lo más sano posible.
- Bebe agua, tampoco hay que obsesionarse, pero con litro y medio al día o dos litros, conseguirás eliminar los subproductos de la grasa y ayuda a tener sensación de saciedad.
- Intenta moverte un poco. Si puedes evitar el ascensor y subir por las escaleras, puntos a tu favor.
Todos estos detalles pueden ayudarte a bajar de peso si los aplicas cada día, pero tienes que habituarte a ellos e incluirlos en tu día a día.
Buen blog, buenos consejos.
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